por Miguel Chain
Tenho tido treinos ótimos nas últimas semanas. Também tenho tido a chance de me alimentar muito bem, comendo carne e proteinas de boa qualidade o tempo todo. Esta semana cheguei ao meu maior peso corporal até hoje 98.9kgs, bem, podemos arredondar para 99kgs. Mesmo estando com este peso, ainda consigo ver meu abdomem com certa clareza e pode-se ver veias por todos os lados. Estou muito contente com os resultados deste ano e espero finalmente alcançar um objeto que persigo há alguns anos – chegar aos 100kgs e totalmente natural. Com isso, posso mostrar que talvez não seja possivel ficar gigante, um monstro sem tomar nada, mas dá pra atingir um fisico muito bom e com certo volume somente treinando e se alimentando de modo totalmente eficiente.
Não sou contra os esteróides, nem contra quem usa. Na verdade a midia faz um caranval em cima desse assunto e a hipocrisia das pessoas é muito grande. Pode-se fumar e beber, tudo bem. Você bebe, vai dirigir e mata uma familia inteira como foi noticiado na última semana – um caminhoneiro estava bebado e bateu de frente em um carro; cinco pessoas da mesma familia morreram na hora. Você pode fumar e matar os outros, os intoxicando com a fumaça.
Ainda, o uso de viagra é abordado com tranquilidade. É legal usar drogas potencialmente perigosas para ter uma vida sexual mais animada. As mulheres utilizam anticoncepcionais desde sempre e é muito normal. Anticoncepcionais são nada mais nada menos do que hormonios sexuais femininos, nada muito diferente dos esteroides.
No ponto de vista da ética no esporte, um atleta não deve tomar esteróides, porque são hormonios que causam problemas de saúde (será?) Mas podem e devem fazer uma infiltração ou tomar uma injeção para aliviar a dor e poder jogar. Eles tomam corticoesteroides, que são da mesmissima familia dos esteroides. E quando um jogador de futebol está com dor no joelho, sem condições nem de pisar no chão, ele pode tomar uma injeção e jogar tranquilamente. Isso não é tomar vantagem?
Se não houvesse tanta hipocrisia, haveriam mais estudos sobre os esteroides e seu uso poderia ser feito com mais eficacia e segurança com toda acerteza.
Mas ainda não cheguei onde queria. Na verdade, no meio da musculação, nas academias, as pessoas SUPERVALORIZAM O PODER DOS ESTEROIDES. Eles acham que só usando uma bombinha é que vão ficar fortes. Infelizmente não é bem assim. O treino perfeito e alimentação extremamente regulada são fatores fundamentais nesse processo. É isso que quero mostrar quando falo sobvre meus resultados e digo que não uso nada. Para que as pessoas vejam que os esteroides não são tudo e que se pode chegar muito longe sim, sem eles. Se a intenção for competição não creio que nos dias de hoje se alcançará sucesso sem algum tipo de ajuda desses recursos.
Esta semana fui para a academia do Nei em Monte Azul e recebi a visita do César e seus amigos. o César foi meu primeiro professor, lá em 1995. Ele foi o responsável por eu gostar tanto de musculação. Ainda me lembro que ele sempre levava na academia umas revistas Flex e Muscle&Fitness. Neste dia eu, o Nei e o Sandro treinamos costas e o César e seus amigos treinaram ombros.
http://www.youtube.com/watch?v=JFTFHVXzVBM
Fizemos remada curvado, remada cavalinho e puxador frente, todos com drop set. No fianl do treino, resolvi apimentar um pouco o treino. Sugeri que colocássemos o pino no último tijolo da máquina e fossemos fazendo repetições até não conseguir mais, então 3 tiojolos iriam ser retirados do peso. Iamos fazer isso até atingir o número de 40 repetições. Foi muito foda mas conseguimos fazer. começamos com todo o peso e terminamos com meia pilha de tijolos na média.
Uns dez dias atrás era dia de perna. Me levantei naquela dia me sentindo muito bem. Comi, trabalhei e fui treinar. Meu record no agachamento frente eram 8 repetições com 100kgs. Naquele dia eu sentia que poderia fazer mais que isso. me aqueci, comecei. a terceira série fiz 10 repetições com 100kgs. Ainda não era o bastante. Coloquei então 140kgs na barra. Aquele era o dia. monatmos tudo, enrolei as faixas no joelho e apertei o cinto. Vejam só como foi:
http://www.youtube.com/watch?v=YDWcMF34Fqw
Infelizmente a série não foi como eu queria, mas tudo bem. Deveria ter colocado 120 kgs e teria feito pelo menos 6 reps com perfeição. Deixamos para a próxima. De qualquer forma essa foi uma experiencia bem legal com sorte o peso não caiu no pé de ninguém. Espero ainda nas próximas semanas fazer de novo com 140 kgs e conseguir pelo menos seis repetições. Aguardem.
Pouco tempo atrás fizemos um treino conjunto de braços aqui na academia. Vocês devem se lembrar de um treino de pernas Leg Jam feito há um bom tempo. Desta vez fizemos um treino de braços em quatro pessoas. Eu , o Gustavão Maggi, o Ricardo dono do academia e seu amigo aluno Phillipe. Esse tipod de treino é bem motivacional e divertido (!!!). Todos nós levantamos pesos que nem imaginavamos que poderíamos erguer. Vejam como foi:
http://www.youtube.com/watch?v=x4T00bJ-dDw
Já comentei sobre isso com um ou dois amigos noorkut, mas vou falar a todos. Tenho planejado fazer um Fim de Semana de treinos aqui em São Carlos. Teríamos dois treinos, um no Sábado e um no Domingo, refeições feitas por nós e suplementação após os treinos. além de palestra e tira-dúvidas. Faremos um pacote incluindo hospedagem, academia e refeições. Suplementação e palestra fica a cargo do DC e seus patrocinadores. Para fazer isso seriam necessários grupos entre 12 e 15 pessoas.
O que vocês acham? Aguardo seus e-mails com comentários e possiveis agendamentos.