Miguel Chain – Vinicuis, primeiro, gostaria que os leitores soubessem um pouco mais sobre você. Há quanto tempo compete? Começou no Clássico mesmo?
Vinicius Exaltação – Estou nessa desde 2007, assisti o Mr. Rio em 2005 e me apaixonei. Decidi que iria competir e comecei a me preparar buscando fotos dos campeões da categoria body muscle treinando as poses que pareciam que nunca ficariam certas e correndo atrás de informações para a dieta.
No dia do estreantes, surgiu aquele nervosismo todo de estar pela primeira vez. Ganhei! Fui campeão estreantes em 2007. Isso me motivou mas ainda e no ano seguinte quis fazer minha primeira aparição no Mr. Rio. Mas desta vez, eu iria competir no culturismo clássico. Fiquei em terceiro. E eram apenas três competidores!
Mas eu queria sentir toda aquela emoção de vencer novamente, não ia deixar isso fugir de mim tão fácilmente. Até hoje corro atrás dessa sensação indescritível.
Sou um apaixonado pelo esporte e pelo sucesso, logo logo vêm mas títulos aí!
MC – Qual a expectativa de competir em mais um show Internacional?
VE- Agora, com um pouco mais de experiência, as expectativas são sempre as melhores. Mas não posso negar que sinto aquele nervosismo misturado com alegria, medo e confiança. É como se fosse a primeira vez que vou subir no palco.
MC – Você compete na Categoria entre 1,76M e 1,80M. Considera esta, a categoria mais
VE- Dificil? Todas são bem difíceis! Os atletas se preparam muito bem!
MC – Como tem sido a preparação para este Arnold?
VE- Tive o acompanhamento de pessoas importantíssimas nas minhas preparações -minha noiva, que é minha base, sem contar a minha família e amigos. Um amigo muito especial é o Isaac Balbi, que desde 2009 vem me ajudando.
Mas esse ano de 2012 pude contar com o coach Ricardo Pannain pra transformar o meu físico e poder brigar pelo titulo do Arnold classic em Ohio.
MC – Poderia nos dar um exemplo de Ombros?
VE- Aqui vai um treino enfatizando a porção medial do deltóide:
-Elevação Lateral
-Elevação Lateral unilateral na polia baixa
-Remada alta em pé com barra
-Desenvolvimento no Smith
-Crucifixo invertido na máquina
Eu particularmente gosto de trabalhar com altas repetições entre 10 e 15 e utilizar drops em alguns exercícios para encontrar a falha total.
MC – Quantas semanas antes do show você começou sua dieta? Poderia nos falar um pouco a respeito dela?
VE- Iniciei minha dieta as 20 semanas atrás, não mudou muita coisa até agora- consumo carne vermelha, frango e peixe durante esse período com grandes modificações na quantidade de carboidratos que vinha consumindo. Dei preferência ao arroz durante todo esse tempo, me dou melhor com ele. São detalhes de como nosso corpo responde que vamos aprendendo a cada ano..
MC – Além de competir no Arnold, quais os planos para 2012? Vai competir o Brasileiro?
VE – Meu único objetivo até agora é especialmente o Arnold classic. Foco total, depois dele veremos o que o ano reserva.
Cidade Natal: Rio de Janeiro
Cidade onde mora: Rio de Janeiro
Comida preferida: Pizza
Programa de TV preferido: quase não assisto TV mas adoro ver desenho animado.
Profissão: Educador Físico – personal trainner
Se não fosse bodybuilder, qual esporte faria? alguma luta.
Hobby: Treinar. Não perco um dia.
Peso em off: 107kg
Peso em competição: 86kg
Exercicio preferido: Levantamento Terra
Exercicio mais odiado: flexão de punho ou rosca punho.
SE pudesse usar apenas um suplemento, qual seria: Whey Protein