Matéria: CreatinaA creatina é uma substância produzida pelo corpo, fabricada a partir de três aminoácidos: glicina, arginina e metionina. O fígado é o principal órgão capaz de sintetizar a creatina, seguido por rins e pâncreas. É obtida pela alimentação, através da ingestão de carne vermelha e peixes, além de outros alimentos (em menor quantidade). Também pode ser obtida pela suplementação, principalmente para a prática de atividades físicas.
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