Os anos 90 foram a época dourada do Bodybuilding. Mas também que tenha sido a era de ouro das séries. Muita coisa boa foi produzida naquela época. Um exemplo disso é “Seinfeld”. Muitos dos leitores, mais novos, não vão conhecer a série. SE tiverem a curiosidade, ela ainda é exibida no Canal Sony diariamente. Jerry Seinfeld ( interpretado por ele mesmo ) é o personagem principal. O elenco é completado por George Constanza , Elaine Benes e Cosmo Kramer ( o mais engraçado, infelizmente não está neste vídeo ).
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Só para contextualizar o vídeo abaixo, vou falar um pouco sobre o George Constanza. Ele é um Gordinho, careca, sem emprego e mora com os pais. Naquele momento especifico da série, George estava desempregado, sem namorada e sem perspectivas.
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Durante o vídeo, ele reclama que todos os seus instintos e intuições são errados. Ele tinha todo o potencial, mas sua vida não simplesmente andava. Nesse momento, ele resolve mudar de atitude radicalmente. Vejam:
Quando George resolve mudar radicalmente sua atitude e ações, sua vida muda. Surpresa? Não! Se as coisas não andam dando certo, é preciso mudar algo. Lembre-se daquele ditado pregado na parede do Coleman em um de seus vídeos “ Faça o que sempre fez, e continuará tendo o que sempre teve.” Ou seja, se quer resultados diferentes, talvez seja hora de mudar seus métodos.
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Se os seus treinos andam estagnados, se seus resultados não têm sido tão bons, se você tem tido dificuldade em atingir seus objetivos… você não consegue ganhar músculos, ou não consegue perder a gordura que pretendia. Tem algo que pode e deve ser mudado em seus treinos, nutrição ou suplementação. Talvez, tenha que mudar tudo.
Lógico que existem coisas dentro do bodybuilding que não fazem sentido e que nem deveriam ser cogitadas. Mas é preciso manter a mente aberta e procurar coisas novas que podem ser úteis em seus treinos.
Mudanças simples na velocidade de execução, cadencia do movimento, número de repetições, ordem dos exercícios podem trazer vida nova ao seu treino e novos resultados.
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O ponto negativo nisso é que algumas pessoas tentam mudar demais, tentam maquiar demais o treino. Com muitos exercícios e variações que não servem para nada. Cuidado.
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Façam como o George. Se sua vida nos treinos não anda como deveria. Se você sente que a corrida rumo aos seus objetivos não tem te levado a lugar algum… mude, se informe, procure fazer algo diferente.
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Voltando a falar em ponto negativo. É importante mudar de vez em quando, mas isso não significa que você deva mudar seus treinos e exercícios sempre. Muitas vezes, caímos na armadilha de mudar tudo com muita frequencia. É preciso dar tempo ao tempo. Aprender o que funciona e o que não funciona para você. É preciso ter o discernimento para saber se seus resultados não estão chegando por que seu treino não funciona, ou porque simplesmente ainda não houve tempo hábil para notar as mudanças, os resultados.
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Outra observação é que, nem sempre vamos precisar fazer como o George – tomar atitudes diametralmente opostas às que temos tomado nos últimos tempos – muitas vezes, pequenas mudanças serão suficientes. A melhor aposta seria procurar se educar, ler muito e contar com a ajuda de um bom profissional, que tenha conhecimento profundo sobre o bodybuilding.
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Treino de Sábado – Uma atualização Rápida
Na academia onde treino, temos muitos amigos. Infelizmente, nem sempre conseguimos treinar no mesmo horário. 
Por isso, aos Sábados, costumamos combinar e treinar todos juntos. No Sábado passado, dia 21 de Julho, acabamos tendo que treinar bem cedo, as 08:30 da manhã.
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Treinei braços com o meu parceiro Henrique Meia Noite e com o Fiori. O nosso outro parceiro de treinos, Adriano, treinou peito, pois estamos dando ênfase neste grupo muscular em seus treinos.
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Cheguei na academia de óculos escuros. Disse, brincando, que iria treinar de óculos escuros para liberar mais GH ( sim, eu disse brincando, mas até poucos anos atrás , tinha gente que treinava realmente de óculos escuros para liberar mais GH. A idéia nisso é a o erro de concepção – se o liberamos GH dormindo, o GH é liberado no escuro, então vou treinar de óculos e por aí vai.. imaginem! )
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O Henrique Meia, que é um cara muito brincalhão, colocou os óculos e ficou com eles quase o treino todo. E no final das contas, todo mundo usou os tais óculos escuros durante uma série ou duas no treino. Sempre tem lugar para um pouco de diversão.
Em uma rápida nota final – voc~es verão algumas fotos onde fazemso mergulho nas barras paralelas com uma anilha pendurada no pescoço. Essa não é a melhor opção para se fazer megulho para triceps. A anilha no pescoço facilita que inclinemos nosso tronco fora da posição vertical. Isso é muito bom quando o foco do mergulho é o peitoral. Quando queremos ativar os triceps ao máximo, o tronco preciso ficar perpendicular ao chão. Para isso, deveríamos usar um cinto no quadril para prender a resistencia extra. Eu tenho este cinto, mas raramente fazemos mergulho nas paralelas, então não carrego este cinto sempre. No próximo treino iremos usar o tal cinto para vocês verem.
Finalizando, quando falamos em mergulho para trabalhar os triceps, eu ainda prefiro usar o mergulho no banco. Muito mais eficiente. Fizemos assim desta vez para mudar um pouco! 🙂
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