Author: Miguel

por Miguel Chain

Tenho tido treinos ótimos nas últimas semanas. Também tenho tido a chance de me alimentar muito bem, comendo carne e proteinas de boa qualidade o tempo todo. Esta semana cheguei ao meu maior peso corporal até hoje 98.9kgs, bem, podemos arredondar para 99kgs. Mesmo estando com este peso, ainda consigo ver meu abdomem com certa clareza e pode-se ver veias por todos os lados. Estou muito contente com os resultados deste ano e espero finalmente alcançar um objeto que persigo há alguns anos – chegar aos 100kgs e totalmente natural.  Com isso, posso mostrar que talvez não seja possivel ficar gigante, um monstro sem tomar nada, mas dá pra atingir um fisico muito bom e com certo volume somente treinando e se alimentando de modo totalmente eficiente.

Não sou contra os esteróides, nem contra quem usa. Na verdade a midia faz um caranval em cima desse assunto e a hipocrisia das pessoas é muito grande.  Pode-se fumar e beber, tudo bem. Você bebe, vai dirigir e mata uma familia inteira como foi noticiado na última semana – um caminhoneiro estava bebado e bateu de frente em um carro; cinco pessoas da mesma familia morreram na hora. Você pode fumar e  matar os outros, os intoxicando com a fumaça.

Ainda, o uso de viagra é abordado com tranquilidade. É legal usar drogas potencialmente perigosas para ter uma vida sexual mais animada. As mulheres utilizam anticoncepcionais desde sempre e é muito normal. Anticoncepcionais são nada mais nada menos do que hormonios sexuais femininos, nada muito diferente dos esteroides.

No ponto de vista da ética no esporte, um atleta não deve tomar esteróides, porque são hormonios que causam problemas de saúde (será?) Mas podem e devem fazer uma infiltração ou tomar uma injeção para aliviar a dor e poder jogar. Eles tomam corticoesteroides, que são da mesmissima familia dos esteroides.  E quando um jogador de futebol está com dor no joelho, sem condições nem de pisar no chão, ele pode tomar uma injeção e jogar tranquilamente. Isso não é tomar vantagem?

Se não houvesse tanta hipocrisia, haveriam mais estudos sobre os esteroides e seu uso poderia ser feito com mais eficacia e segurança com toda acerteza.

Mas ainda não cheguei onde queria.  Na verdade, no meio da musculação, nas academias, as pessoas SUPERVALORIZAM O PODER DOS ESTEROIDES. Eles acham que só usando uma bombinha é que vão ficar fortes. Infelizmente não é bem assim. O treino perfeito e alimentação extremamente regulada são fatores fundamentais nesse processo. É isso que quero mostrar quando falo sobvre meus resultados e digo que não uso nada. Para que as pessoas vejam que os esteroides não são tudo e que se pode chegar muito longe sim, sem eles.  Se a intenção for competição não creio que nos dias de hoje se alcançará sucesso sem algum tipo de ajuda desses recursos.

Esta semana fui para a academia do Nei em Monte Azul e recebi a visita do César e seus amigos. o César foi meu primeiro professor, lá em 1995. Ele foi o responsável por eu gostar tanto de musculação. Ainda me lembro que ele sempre levava na academia umas revistas Flex e Muscle&Fitness. Neste dia eu, o Nei e o Sandro treinamos costas e o César e seus amigos treinaram ombros.

http://www.youtube.com/watch?v=JFTFHVXzVBM

Fizemos remada curvado, remada cavalinho e puxador frente, todos com drop set. No fianl do treino, resolvi apimentar um pouco o treino. Sugeri que colocássemos o pino no último tijolo da máquina e fossemos fazendo repetições até não conseguir mais, então 3 tiojolos iriam ser retirados do peso. Iamos fazer isso até atingir o número de 40 repetições.  Foi muito foda mas conseguimos fazer. começamos com todo o peso e terminamos com meia pilha de tijolos na média.

Uns dez dias atrás era dia de perna. Me levantei naquela dia me sentindo muito bem. Comi, trabalhei e fui treinar. Meu record no agachamento frente eram 8 repetições com 100kgs.  Naquele dia eu sentia que poderia fazer mais que isso. me aqueci, comecei. a terceira série fiz 10 repetições com 100kgs. Ainda não era o bastante. Coloquei então 140kgs na barra. Aquele era o dia. monatmos tudo, enrolei as faixas no joelho e apertei o cinto. Vejam só como foi:

http://www.youtube.com/watch?v=YDWcMF34Fqw

Infelizmente a série não foi como eu queria, mas tudo bem. Deveria ter colocado 120 kgs e teria feito pelo menos 6 reps com perfeição. Deixamos para a próxima.  De qualquer forma essa foi uma experiencia bem legal com sorte o peso não caiu no pé de ninguém. Espero ainda nas próximas semanas fazer de novo com 140 kgs e conseguir pelo menos seis repetições. Aguardem.

Pouco tempo atrás fizemos um treino conjunto de braços aqui na academia. Vocês devem se lembrar de um treino de pernas Leg Jam feito há um bom tempo. Desta vez fizemos um treino de braços em quatro pessoas. Eu , o Gustavão Maggi, o Ricardo dono do academia e seu amigo aluno Phillipe. Esse tipod de treino é bem motivacional e divertido (!!!). Todos nós levantamos pesos que nem imaginavamos que poderíamos erguer. Vejam como foi:

http://www.youtube.com/watch?v=x4T00bJ-dDw

Já comentei sobre isso com um ou dois amigos noorkut, mas vou falar a todos. Tenho planejado fazer um Fim de Semana de treinos aqui em São Carlos. Teríamos dois treinos, um no Sábado e um no Domingo, refeições feitas por nós e suplementação após os treinos. além de palestra e tira-dúvidas. Faremos um pacote incluindo hospedagem, academia e refeições. Suplementação e palestra fica a cargo do DC e seus patrocinadores. Para fazer isso seriam necessários grupos entre 12 e 15 pessoas.

O que vocês acham? Aguardo seus e-mails com comentários e possiveis agendamentos.

por Miguel Chain

Esta semana foi publicado um video que deixou muitos fãs do culturismo chateados; para dizer o minimo.  Um suposto sósia de Kevin Levrone aparecia em um videozinho produzido para o youtube onde ele e mais dois humoristas fazem piadinhas de fatos do cotidiano dos culturistas, como posar, se depilar usar sungas de comptição e óleo.

Em um primeiro momento, todos achavam que o cara no video era um sósia de Kevin Levrone, pois sua atitude negativa e debochada em relação ao culturismo e seus praticantes era increditável.

Analisando o video com muita calma, podemos perceber que realmente é o próprio Levrone atuando no video. Existem sinais que comprovam isso como as tatuagens nos antebraços e o peitoral direito rompido.

A primeira reação do público foi uma grande vaia á atitude de um atleta que já foi o segundo melhor do mundo e que merecia pelo um titulo de Mr Olympia. Levrone ridicularizou o culturismo ea todos qu elevam o esporte a sério. É claro que hoje ele busca a carreira em Hollywood, no cimena. Por isso ele tem que atuar, mas chegar nesse ponto e fazer isso com os fãs que o idolatram acabou indo longe demais.

Levrone nunca mais irá competir. A busca agora é pela carreira no cinema. Pelo video podemos ver que Kevin não tem tocado em um peso há alguns meses pelo menos. Apesar de ainda ter uma estrutura fisica razoavel, seu fisico não é nem sombra do que já foi e ele tomaria pau de qualquer cara que treina sério há alguns anos.

A segunda reação do público foi criticar o fisico de Levrone. Como pode um culturista ficar em uma situação fisica tão ruim?  Por que ele deixou seu fisico se deteriorar tanto?  Ele era um concorrente direto ao titulo de Mr Olympia e hoje nem parece treinar. Todos começam a dizer: Seu fisico era SÓ DROGAS.

Já discuti isso algumas vezes. É muito desconfortável carregar 120, 130kgs de músculos. O coração sofre, a respiração sofre, os joelhos e costas sofrem. Os simples atos de amarrar os cadarços ou tirar a camiseta tornam-se façanhas dificilímas com todo aquele tamanho.

Hoje em dia, muitos atletas ficam 2, 3 até 4 meses sem treinar e tomar nenhum tipo de suplemento, legal ou não, para que seu organismo possa descansar um pouco e se recuperar do enorme stress causado pelas competiçoes, treinos e dietas.  Kevin Levrone foi o cara que poupularizou esse habito lá no inicio dos anos 90. Ele parava de treinar, comer e tomar esteroides seis meses por ano. É isso mesmo, seis meses. Essa atitude ajudou muito na saúde e aparencia de Levrone. Hoje ele tem 42 anos e seu rosto tem um aspecto muito jovem do que sua real idade, ao contrario de culturistas como Dorian Yates e Markus Ruhl, que parecem muitos mais velhos do que realmente são.

Como ele conseguia ficar seis meses sem treinar e ainda por cima chegar no topo do esporte mundial? Simples – Genética.

Quando falamos que um cara tem genética para musculação, logo se pensa em uma pessoa grande, com músculos enormes e com uma dificuldade grande em acumular gordura corporal.  Facilidade na aquisição de massa muscular, força sobre humana entre outros. Mas não é só isso.

http://www.youtube.com/watch?v=45gT5fu5PKU

Uma das maiores qualidade genéticas de culturistas de elite é a capacidade de abosorver, utilizar e obter repostas impressionantes dos esteróides anabólicos. Um culturista de elite nem sempre precisa ser gigante antes mesmo de tocar em um peso (muitas vezes isso acontece mesmo), as vezes o atleta é uma pessoa normal se não treinar. Mas assim que começa a treinar e utilizar esteroides, a resposta pode ser em progressão geométrica e assustadora.

É assim que funciona o organismo de Kevin Levrone. Vimos seu fisico nesse video e poderíamos ver, caso ele quisesse, Kevin com um fisico digno de top 5 do Olympia em apenas seis meses. Só depende dele.

Apesar de termos falado tanto em genetica e em drogas, não podemos esquecer que a dedicação, força de vontade e ética de trabalho são fundamentais para o sucesso de um culturista. Não adiantaria nada ter a melhor genética do mundo e sair por aí bebendo, sem dormir e treinando de maneira errada.

por Miguel Chain

O governo dos EUA tem travado uma séria guerra contra os esteróides, muitos duvidam da legitimidade dessas ações e de suas verdadeiras intenções. Também se cogita se seria válido gastar tempo e dinheiro caçando esteróides anabólicos e deixar de investir na investigação de outras drogas mais pesadas.

Desde o ano passado a policia americana vinha intensificando as investigações no Texas. Primeiro, o campeão de um show IFBB PRO, Art Atwood, foi preso com acusação de trafico de esteróides. Pouco tempo depois, seu grande amigo, David Jacobs entrou na mira da policia.

Jacobs ficou famoso por aparecer nos vídeos de treino de Branch Warren. Era claro que David e Branch eram amigos próximos e parceiros de treino de longa data.

David foi preso e se descobriu que ele importava matéria prima da China e preparava tudo nos EUA. Fornecia os produtos para culturistas e outros atletas profissionais no que a policia acredita ser a maior rede de tráfico de esteróides dos EUA. Jacobs concordou em ajudar nas investigações para que sua pena fosse reduzida. Desde então Branch e outros amigos lhe deram as costas. Ninguém gosta de um dedo duro.

David tinha um acordo com a NFL para que ele denunciasse os times e jogadores os quais eram seus clientes. Semana passada David e sua ex-namorada a competidora bodybuiding Amanda Savell, cujo relacionamento tinha várias idas e voltas, foram encontrados mortos a tiros de escopeta calibre 12. Amanda foi baleada no rosto, há quem diga que depois de uma discussão, David matou a ex-namorada e se suicidou. Mas a versão mais cogitada pela policia por enquanto é de duplo assassinato.

Esse é mais um dos casos estranhos e polêmicos da comunidade bodybuilder nos EUA. O governo declarou guerra ás drogas e Jacobs, um ex traficante encrencado até o último fio de cabelo aceitou o papel de dedo-duro. Muita gente importante estaria envolvida nesse caso, incluindo jogadores do milionário esporte Futebol Americano. Amanda Savell, uma promissora atleta acabou entrando na jogada sem querer. Ela publicou mensagens de apoio a David em seu blog, mesmo depois de eles terem terminado. Foi um caso de queima de arquivo? Um crime passional? Uma mistura dos dois? Difícil dizer por enquanto. O que podemos dizer é que o governo americano tem tido um filosofia de caça as bruxas meio sem nexo e poderia utilizar as equipes de investigação e dinheiro dessa tal “Guerra contra os Esteróides” para outras coisas mais importantes e relevantes.

por Miguel Chain

Aguardem as dezenas de fotos e muito vídeos exclusivos de Ronnie no Brasil.  Não se esqeuçam de escutar o podcast onde conto a experiencia de ser o único repórter no Brasil a passar 4 dias ao lado de Ronnie e presenciar tudo, as refeições, treinos, palestras, sessões de fotos e muito mais.

No dia de sua chegada, Ronnie posa ao lado de Rich Vilela e Junior.

Ronnie descansa entre uma série e outra no treino de peito e triceps em seu primeiro dia no Brasil.

Mais uma foto do primeiro treino de Ronnie no Brasil, reparem na largura de suas costas!

Em seu segundo dia no Brasil, Ronnie receberia uma homenagem do pessoal do Garra. Nesse dia Ronnie vestia seu uniforme oficial da policia do Texas.

Logo após receber as homenagens da Policia brasileira, Ronnie faz algumas poses para o pessoal do Garra. Junião, seu segurança, acompanha o mito sempre de perto.

Ronnie visita os estúdios da Rede Record, no programa Balanço Geral. Poucos momentos depois, Geraldo iria medir seu braço e descobrir que o Gigante tem 57 cm de braço!!

Big Junior, Gerente de atletas da empresa patrocinadora e segurança de Ronnie durante sua estadia no Brasil. O menino tem as costas largas.

Toda a equipe organizadora dos eventos Ronnie Coleman Brasil durante o Jantar de lançamento da BSN no Brasil.

Shopping D Pedro, Campinas. Um alvoroço geral em frente da loja onde Ronnie estava tirando fotos e dando autografos. O número de pessoas era tão grande que as fachadas de cinco lojas ficaram bloqueadas.

Nas próximas edições do DC teremos os videos e muitas fotos exclusivas de Ronnie treinando, comendo e atendendo aos fãs.

por Miguel Chain

Lee Priest é dos mais famosos e adorados culturistas da atualidade. Seus braços enormes e personalidade forteo tornam uma estrela onde quer que ele esteja.  Em 2006 Priest resolveu competir pela já extinta PDI ( Pro Division Inc) fundada por Wayne DeMilia.  Como a IFBB não aceita que seus atletas Profissionais entrem em competições de outras federeções, Lee foi suspenso por tempo indeterminado.

Seu pedido de reinstituição do status de profissional foi julgado algumas vezes e negado. No inicio de 2008 Lee Priest disse que não fazia diferença para ele competir na IFBB ou NABBA; e ainda confirmou que caso não fosse aceito na IFBB ele iria competir o Mr Universe NABBA na Inglaterra.

Pouco tempo atrás Priest firmou um contrato ( pela segunda vez) com a revista Muscular Development e uma guerra de marketing em cima da volta de Lee aos quadros profissionais se iniciou.

A primeira nota da IFBB foi de que ele seria julgado no mesmo final de semana do Mr Olympia. Dessa maneira ele não poderia competir no Olympia este ano.  Com tudo isso ocorrendo eu sempre me perguntava o que poderia acontecer e cheguei até a citar aqui no site de que Priest seria aceito de volta e ganharia um convite especial para o Olympia.

A IFBB foi mais esperta e marcou uma reunião antecipada, que ocorreu há 3 dias. Nela Lee foi aceito de volta aos qudros da IFBB por 11 votos a 5. Jim Manion, homem forte da IFBB disse que já havia chegado a hora de Lee voltar, que ele já havia sido penalizado o bastante.

Lee Priest já declarou que está em dieta e vai competir no Atlantic City Pro, dias 12 e 13 de Setembro. Este é um show mais fraco e Lee deve se classificar para o Olympia.  Mas o baixinho disse para os fãs não esperarem muito neste ano. Ele está meio enferrujado e pretende só voltar este pelos fãs. Ele disse que devemos esperar um Lee Priest competitivo apenas em 2009.

fonte-flex

Como todos devem saber, fui convidado para cobrir com exclusividade todas as atividades de Ronnie Coleman No Brasil. Teremos uma materia especial para o JMF e teremos muita coisa exclusiva aqui no DC. Ficarei o tempo com Ronnie, muitas fotos serão tiradas e muito material será filmado.  O tempo é curto, vou colocar alguns fatos rápidos e algumas fotos. Estou sem meu pc e não tenho condições ideais para editar as fotos e videos.  Vamos colocar algumas mesmo assim TODOS OS DIAS ATÉ ELE IR EMBORA. Depois farei uma edição edição especial com caslma e muitos detalhes.

ONtem fomos até a academia Esparta, onde Ronnuie recebeu a imprensa. Muita gente foi – MOnique Evans, CQC, JOrbal da Gazeta, Banderiantes, Globo.com, REcord etc. Entre o Hotel e a academia, fomos escoltados por uma viatura do Garra, que gentilmente foi abrindo caminho pelo transito das marginais.

Antes de chegar à academia uma parada no Shopping Center Norte para Ronnie comer alguma coisa. Ele comeu em um restaurante e comeu frango e arroz.

Fiquem atentos pois hoje, Sexta-Feira, Ronnie irá ao ar AO VIVO  no programa da OLga Bongiovanni e no Balanço Geral com uma matéria bem legal.

Ontem, depois da entrevista, Ronnie treinou por lá mesmo, já que o transito estava infernal. Ele fez peito e triceps, mais um pouco de abdominais. Semana que vem explico com calma tudo.  Vamos às fotos.   Até amanhã!

Ronnie fazendo triceps no Pulley

Monique, que botou fogo na entrevista.

Ronnie tirou a roupa e mostrou que está em forma.

Ronnie na academia ESparta ao lado do Display da da BSN.

Junião, Gerente de atletas da BSN, falando um pouco sobre a BSN e a vinda do Ronnie.

Ronnie dando uma volta n Shopping Center Norte.

A Familia BSN, no Hotel Hilton.  A empresa chega ao Brasil com força trazendo Ronnie COleman totalmente sem custos ao público.

Confiram amanhã mais fotos e noticias.

Esta é uma edição expressa pois estou nos últimso preparativos para a viagem a São Paulo. Estarei lá no dia 29 para acompanhar e fazer a cobertura exclusiva da visita de Ronnie Coleman ao Brasil.

   Farei a cobertura com exclusividade para a internet e para o JMF. Teremos horas de video, centenas de fotos.  Aguardem nos próximos dias as novidades e noticias!

Esta semana os treinos de costas foram muito bons e os resultados têm aparecido.  Confiram também um video de erro de gravação durante o workshop Probiotica em Ribeirão Preto na última semana.

 http://www.youtube.com/watch?v=rkPEJOwhPLc

Continuem conferindo o site dia a dia esta semana para saber as novidades sobre Ronnie Coleman e sua visita.

Hoje teremos mais fotos de Ronnie Coleman. Qual você acha mais impressionante?

Aproveitando a ocsião da visita de Ronnie Coleman ao Brasil na próxima semana ( maiores informações nos posts abaixo) resolvi postar hoje algumas fotos com o maior Mr Olympia da história.

Não percam nos próximos dias mais, muito mais sobre Ronnie e sua visita ao Brasil.